(運動編)新型コロナに負けない!ONE TEAM うらそえ

公開日 2020年05月14日

最終更新日 2020年05月14日

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、外出を控え、自宅で過ごす時間が多くなり、

運動不足を感じたり、気持ちもふさぎがちになっていませんか?

こんな時は、屋内(自宅で)できる運動で身体も心もリフレッシュ!!

今回は屋内(自宅)で簡単にできる体操「おうちトレーニング」を紹介します。

この機会に、日ごろから運動習慣のなかった方もチャレンジしてみてください。

 

おうちトレーニング

 

運動をするときは、無理をせず「にこにこペース」を心がけましょう!!

 

自宅でできる運動_page-0001

 

安全に運動をするために

 

運動に関する詳細はスポーツ庁のホームページをご覧ください。

年代別の運動方法が掲載されています。

(スポーツ庁)新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について

 

お問い合わせ

福祉健康部 健康づくり課
住所:〒901-2103 沖縄県浦添市仲間一丁目8番1号(浦添市保健相談センター内)
TEL:098-875-2100(健康対策係、健診係、予防係)
FAX:098-875-1579

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