【食事編】新型コロナに負けない!ONE TEAM うらそえ

公開日 2020年06月03日

最終更新日 2020年06月03日

サッとごはん ロゴ

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、外出を控え

自宅で過ごす時間が増えた皆さまへ。

ふだんより長い『おうち時間』を過ごすうえで、毎日の食事の準備に

苦労されている方も多いのではないでしょうか?

「献立を考えるのが大変…」、「料理のレパートリーを増やしたい」、

「せっかく家にいるので、親子で料理にチャレンジしてみたい!」

そんな声にお応えするべく、広報うらそえでおなじみ『サッとごはん』から、

簡単でヘルシーなアイデアレシピをご紹介します!

 

 

サッとごはんを組み合わせて、1食分の献立へ!

 

画像をクリックすると、その料理のレシピのページにつながります。

おすすめレシピ①

25白身魚のバタぽんソース  20やみつきもやし 白米みそ汁

 白身魚のバタぽんソース    +  やみつきもやし  +  ごはんとみそ汁

【一人あたりの栄養価】

 エネルギー:576Kcal たんぱく質:18.1g 脂質:25.7g 炭水化物86.2g 食塩:2.3g

 

 

おすすめレシピ②

17とろろともずくの豚しゃぶ丼  07切干大根の味噌汁 サラダ

とろろともずくの豚しゃぶ丼  +  切干大根のみそ汁  +  野菜サラダ

【一人あたりの栄養価】

 エネルギー:617Kcal たんぱく質:26.1g 脂質:21.7g 炭水化物:74.8g 食塩:2.6g

 

 

おすすめレシピ③

02島野菜のキーマカレー  08大根サラダ ミネストローネ

  島野菜のキーマカレー   +   大根サラダ   +    スープ

【一人あたりの栄養価】

 エネルギー:561Kcal たんぱく質:21.7g 脂質:18.6g 炭水化物:89.1g 食塩:2.8g

 

 

サッと一品!作り置きおかず

22冬瓜と鶏肉の煮物

冬瓜と鶏肉の煮物

15さばみそ

さばみそ

 

 

親子でチャレンジ!手作りおやつ

13桑茶ちんすこう

桑茶ちんすこう

10桑の葉ミルクかん

桑の葉ミルクかん

23トライアングル

トライアングル

 

サッとごはん ロゴ 随時更新中!サッとごはんのレシピ一覧はこちら!

 

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