こんなお悩み、ありませんか？

◇ひとり暮らしをするときのために、栄養について知りたい！
◇健康やダイエットに関する情報はいろいろあるけれど、実際どうなの？
◇健康診断を受けたはいいけど、結果を見てもよくわからない…
◇年々増えていく体重をどうにかしたい！

健康づくり課では、市内で活動する方々の健康づくりをサポートするため、保健師や管理栄養士が健康に関する講話を行っています。

健康づくり出前講座

対　象：市内で活動する団体・事業所・学校等（参加予定者10名以上＊応相談）
時　間：1時間程度
会　場：市内の施設
講師料：無料
内　容：下記の2テーマから選択（そのほかご希望がありましたら担当までご相談ください）

"自分のからだは自分で守る！今日からはじめる健康づくり"

◇沖縄の健康事情ってどうなっているの？
◇健康づくりのための食事・運動のポイント
◇ふだん食べている食品のカロリーは？
◇かしこく健康情報を活用しよう！

など、若い世代からの健康づくりのポイントについて、お話しします。

＜令和5年度の実施例 ＠市内高校＞

"知って得する！健診結果を活かした健康づくり"

◇健康診断の検査項目って何を調べているの？
◇健康診断の数値が表すもの
◇生活習慣病を予防するための食事・運動のポイント

など、働き盛り世代で知っておきたい生活習慣病予防について、お話しします。

＜令和5年度の実施例 ＠市内事業所＞

自治会や企業、学校など幅広い世代の方々からご依頼をいただいております。
フードモデルを用いた食事のお話や、家庭血圧の測り方の実践なども◎

フードモデルを使って、バランスの良い献立をご提案♪

（左）1kgを脂肪の塊にするとこんな大きさになります。体重が1kg増えるということは…
（右）野菜1日350g、摂れていますか？

申込方法

STEP.1　お申込み

まずは健康づくり課にご連絡ください。
ご希望の日程や内容を伺い、ご相談させていただきます。

STEP.2　申込書の提出

申込書に必要事項を記入し、開催希望日の1か月前までに、ご提出ください。
＊受付後、決定通知書をお送りいたします。

浦添市まちづくりふれあい出前講座様式（申込書・実施報告書）【PDF】

浦添市まちづくりふれあい出前講座様式（申込書・実施報告書）【Excel】

STEP.3　開催

出前講座を実施！
＊講座実施後7日以内に、実施報告書のご提出をお願いいたします。

「知って得する！生活習慣病について」ダイジェスト動画　YouTubeにて公開中！（令和3年度実施）

【ダイジェスト】令和３年度 浦添市健康づくり課 出前講座／健診・血圧・減塩

上記の内容以外にも、健康に関して知りたいことや聞いてみたいお話がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
多くのご依頼をお待ちしております！

健康づくり出前講座チラシ【PDF】

「浦添市まちづくりふれあい出前講座」についてはこちら【浦添市HP】